兩個黨都把我放在初選民調裡

台北市長柯文哲接受網路節目專訪，主持人郭子乾、唐從聖巧扮蔡英文總統與高雄市長韓國瑜與柯對談。雖節目內容頗為輕鬆，但最後柯文哲自己透露，面對外界關注他要不要選2020，「等到9月1日再講吧！」9月19日開始連署，但要預先準備連署點，這需要準備10幾20天，所以大概最慢決定的時間就是在9月上旬；幕僚解讀，柯這番話的意思，代表他大約會在9月初「有個定論」，但也不一定立刻就會對外宣布。

柯文哲在節目中再度批評藍綠對手說，韓國瑜、蔡英文初選出線，讓台灣的知識份子、國家所謂最大多數國民都相當焦慮，「台灣怎麼會淪落到這個地步啊？」他認為，正常民主國家爭取連任一般沒問題，像美國歷史上只有兩次總統沒有連任，因為一般連任的支持度40％就不會有挑戰者，而台灣現在的狀態就是典型的「秦失其鹿，天下共逐之」。

至於他自己，柯文哲稱，從頭到尾都不是很想選，每天都在找不選的理由，直到現在也還是不想選，「很無辜，沒說要選，兩個黨都把我放在初選民調裡」。接著他也透露，其實現在每天都有超過22台媒體攝影機拍他時事聯訪，主因在於大家都在等他做決定，民進黨現在也很猶豫，黨內算過很多模式，例如蔡韓一對一，他們較有信心，但如果他參選，就有好幾種算法，韓國瑜有可能會贏，此外，「毀柯對滅韓有沒有幫助」，民進黨也不確定，因為3人參選複雜度太高，導致綠營也舉棋不定，一下希望他選、一下希望他不要選。

根據中選會時程，9月12日發布選舉公告，9月12至17日受理參選人申請，9月18日公告被連署人，9月19至11月2日受理連署書，接著才是候選人登記、公告候選人。柯文哲透露，deadline看似是9月17日，因為自己沒政黨，9月18日中選會要公告被連署人，但實際上，deadline應該是9月1日，因為要連署需要時間，不是去馬路上（連署），而是需要準備連署點，「等到9月1日再講吧！」這也要準備10幾20天，所以最慢決定選不選的時間點，大概落在9月上旬。

有幕僚對柯文哲的這番話加以解讀，認為柯文哲現階段還在評估選不選，決定的時間點應該會在9月初有個定論，只是，屆時會不會立刻對外宣布，還未必。

行政院長蘇貞昌日前稱柯文哲曾講過，若順利連任市長，也會支持蔡英文尋求連任，頗有暗示柯不該打臉自己的意味。柯重炮反擊蘇貞昌說，2018選舉之後，尤其又發生葛特曼事件，現在蘇貞昌這樣講，只能說實在是有夠不要臉！語畢，柯又忍不住再說一次，「我也不客氣反擊，有夠不要臉！」對於這件事，柯今天也表示，他當天講話太毒辣了，不像他平常的個性，他也認為民進黨也不會拿這個出來講了。

至於2020會不會帶職參選，柯則認為他不喜歡那樣，他說這也是不正常社會。對於韓流，柯文哲說是大環境問題，也是因為人民太絕望。他說韓喊發大財，但問題沒有解決；對於台灣安全人民有錢，柯也直言喊口號而已。柯也提及，台灣最需要執行力，長照系統要建立沒那麼容易，且社會變動太快，要應付老人化跟少子化很麻煩，「有時候不是喊口號就解決」。

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癌症患者不宜多吃的食物清單

如果小孩子挑食我們應該怎麼做？讓他餓幾頓就乖了。那癌細胞呢？當然是讓它活活餓死呀！還客氣什麼！

與癌症對戰的時候，飲食也是主力的一環。怎麼吃才能補養體力而不會補到癌細胞是所有患者最關心的事。事實上，如果吃得對、吃得好，連食物也會變成治癌利器。

每位患者在看診結束之後，都會收到一張樓醫師提供的小叮嚀，裡面列出癌症患者不能吃以及宜多吃的食物清單，還有一些生活作息上的建議。

今天跟診的時候突然聽到樓醫師對患者說不要吃雞蛋，結果那位可愛的患者回說：啊？我很喜歡吃雞蛋耶！然後樓醫師回答的更妙：癌細胞也最喜歡吃雞蛋。哈～好酷！該位患者驚得睜大眼睛，我彷彿看到她頭上冒出雞蛋長翅膀飛走的畫面了。

其實除了雞蛋，癌細胞也最愛吃蝦、蟹、鴿子、豬頭肉、豬腳等發物。也就是說罹癌的人忌吃這些食物，否則癌細胞會滋長得更快。

此外，如果要請癌細胞票選最愛的第一名，那絕對是由「負面情緒」獲得壓倒性的勝利。是的，負面情緒最能滋養癌細胞，甚至可以說是癌之魂。

只要有悲傷、恐懼、憂鬱、擔心…等情緒的地方，就一定有癌細胞的存在。所以樓醫師再三交代患者們，一定要放鬆心情，抱持正面的力量才能抗癌成功。

說到正面力量，繼上一次樓醫師教患者把心中苦水通通說給佛祖聽之後，這次又從他口中聽到驚人之語。

因為患者都會不停地向樓醫師鞠躬道謝，這時候樓醫師就會對患者說：「是佛祖借我的手把治療的能量灌到你們身上，所以要謝謝佛祖。」哇～好酷again。聽在我這科學鐵齒人的耳裡，完全不覺得是推崇迷信，因為我知道樓醫師更深一層的用意。

這是心理治療的一種手段，對於有宗教信仰的人而言，可以不信父母、老婆、丈夫、醫師、老師，卻不能不信佛祖或上帝或阿拉。這招真是高啊！

再來點令人振奮的消息吧。

今日複診的個案當中，有一位是上次幾乎把不到脈的胰臟癌併多處轉移患者，為保護當事人的隱私，暫且稱她為「把不到大姐」。

這位「把不到大姐」是上一梯患者當中最嚴重的個案，腫瘤大到壓迫大腸導致無法排便且完全無法進食，醫院已經放棄積極治療，只讓她住院打營養針並做些支持性的醫療處置。記得兩週前第一次看到她時，整個人極度瘦弱憔悴，且兩眼充滿悲傷和絕望。

但今日一見，比兩週前的情況好太多了，兩眼放光，嘴角也一直掛著笑容，因為她已經能正常進食及排便，讓樓醫師及大夥們都感到非常欣慰，身為一個旁觀者，我在她眼中看到了希望的喜悅。

其實，樓醫師還沒開始正式對付她身上的癌細胞，只是先用藥抑制癌細胞的發展，目前下的工夫在於「補」，補體力、補營養、補患者對抗癌細胞的戰鬥力。樓醫師跟她說，等她的身體更強壯時再來跟癌細胞開打。

原來，這就是中醫治癌的準則，用藥宛如用兵，治身同時治心。難怪常言道：「中醫包山包海。」想必是因為中醫師本身也需具有包山包海的知識，不僅得上知天文下知地理，連孫子兵法也得懂幾分才行。唉，大哉，中醫！

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避免使用公共場所的共用拖鞋

暑假到來，許多家庭紛紛快樂出遊！對此，皮膚科醫師提醒，「盡量減少使用共用毛巾、拖鞋等用品，以免感染菜花！」他補充，一般病毒疣存活5-6小時，若運氣不好在1-2小時內就碰到前一個人留下分泌物產生的病毒，就可能感染菜花。醫師建議，如果到公共場所要擦拭比較私密的部位，最好是自行攜帶用品最安全。病毒疣又稱「菜花」，一般是由體質導致，大部分病毒疣會藉由性接觸傳染。

日前有媒體報導，南投地區校園有師生陸續感染病毒疣，引起民眾注意。

什麼是病毒疣？病毒疣是一種人類乳突病毒導致的皮膚傳染性疾病，多數是皮膚或黏膜直接接觸患者的患部，另有少數是間接接觸了帶有病毒的物品、地板而感染。

病毒疣感染的部位常見在手或足部，除了可能傳染給別人，也可能將病毒散佈到自己的臉、四肢、生殖器等其他部位，令人相當困擾。

衛福部南投醫院兒科及感染科主任廖嘉宏表示，病毒疣常呈現一顆或一塊的突起狀，大多沒有明顯症狀。依發病的部位或病毒型態不同，病毒疣有不同形態的表現。

關於治療方式，廖嘉宏醫師表示，一般會使用藥膏塗抹患部，或使用冷凍治療，嚴重的話可能會使用電燒、雷射等方式。

提醒民眾，避免使用公共場所的共用拖鞋，也避免與家人、同學共用毛巾或鞋襪等物品。平時應養成勤洗手的習慣，若出現症狀應盡速就醫，諮詢皮膚科醫師。

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新竹縣政府文化局官網

即將邁入夏日漫漫的暑期，新竹縣政府為鼓勵學子在暑假從事健康、有益身心活動，規劃暑期夏令營。今天於文化局演藝廳辦「FUN一夏」暑期育樂營記者會，今年的暑期營新增「小小廉政官」探索營，透過實地模擬廉政官蒐證活動，總共有171項活動，歡迎歡迎學子們來參加這場夏日盛宴。

文化局指出，報名詳情請上新竹縣政府文化局官網(網址:https://www.hchcc.gov.tw)查詢。縣長楊文科表示，新竹縣為客家大縣，除了文化局文藝研習開設48班外，今年也特別邀請田屋北管八音團、客家武術舞獅發展協會、國立臺灣戲曲學院與客家戲學系舉辦客家戲曲營及北管八音、客家獅夏令營，推廣客家傳統藝術。

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此外，縣府政風處今年首次舉辦「小小廉政官」探索營，透過實地模擬廉政官蒐證活動，稅捐稽徵局「租稅趣玩」，除了了解稅的知識外，還能手做卡哇伊的造型棉花糖。家畜疾病防治所「小小獸醫營」，增進動物保護教育觀念，教導動物健康、營養等獸醫相關知識，並走訪六福村動物園觀察實際動物。

農業處「綠食育體驗」、環保局「低碳樂活環保教育」、衛生局「菸害防制小記者」、消防局「消防夏令營」及點心烘焙、機器人體驗、英語體驗、體育運動等。各營隊報名時間不同且名額有限，歡迎同學們依自己的喜好選擇活動報名參加，探索新世界，詳情請至https://eb1.hcc.edu.tw/edu/fun/網站查詢活動內容。

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每天最佳減肥時間與規劃

想要減肥卻不知從何做起？掌握正確的減肥時間，建立飲食及生活習慣，就可以讓減肥事半功倍，讓你在不知不覺中瘦下來！以下就來看看是哪８個時間點。


一、6:00~7:00 清晨喝水排毒
清晨喝水可以補充夜間身體代謝掉的水分、促進血液循環、降低血液濃稠度、喚醒身體代謝，還能幫助排出體內毒素和預防便秘。

二、6:00~7:00 晨間運動
早上運動燃燒脂肪的效果比較好，狀態可以持續長達8小時。

三、7:00~8:00 吃營養早餐
人在睡眠時，經過了8~10小時的空腹狀態，需要營養的早餐補充蛋白質、膳食纖維等營養素，提供體內營養及能量，可以提高新陳代謝。

四、10:00~11:00 午餐前吃小點心 增加飽腹感
在午餐前可能因為工作消耗腦力或體力導致非常飢餓，可以在午餐前吃些低熱量的水果或優酪乳等小點心，增加飽足感也能適時補充人體所需能量，而且可以避免過度飢餓使午餐吃得太多。

五、12:30~13:30 午餐後散步或靠牆站
午餐後散步或挺胸收腹靠牆站約15分鐘，就可以幫助腸胃道吸收和消化、避免腹部脂肪堆積並改善體型。

六、15:00~16:00 下午茶時間 吃低熱量點心
若下午嘴饞想吃東西，要避免奶茶、炸雞或零食這些加工或油炸類食品，建議選擇蘋果、番茄等低熱量又可增加飽腹感的水果類食物。

七、15:30~17:00 可作強度高、時間較長的運動
在一天之中最佳的運動時間，適合做強度高、時間較長的運動讓心跳頻率和血壓上升，可以增加燃脂的功效。

八、22:00~23:00 最佳入睡時間
在這個時間點入睡，確保有7~8小時的充足睡眠，可讓體內的瘦體素分泌正常，穩定身體代謝幫助減肥。

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減肥方法推薦

春節剛過完，一定有許多人還在苦惱身材的問題，加上下禮拜二又是元宵節，湯圓的熱量更是高得破表。別擔心，國外網站《Bright Side》就列舉11種減肥方法，包含飲食、利用顏色控制和運動三大部分，讓生性懶惰的人也能夠輕鬆瘦！

1.加入「鮮味」

《Bright Side》指出，人的味覺除了有酸、甜、苦、鹹4種，還有最後一種，叫做「鮮味」。「鮮味」是一中相當溫和的味道，來自醬油、花椰菜、蘑菇和核桃當中，對於大腦受體能產生一定的影響。

2.飲食中加入香料

如果你在飲食中減少鹽分並加入一些香料，就能促進新陳代謝，其中肉桂、薑黃、紅辣椒和生薑最受歡迎。另外，《Bright Side》還指出上述4種香料的功能：肉桂可以降低血糖、薑黃能改善皮膚和消化狀況、紅辣椒可以促進血管健康並減少水分滯留體內、生薑能減少發炎情況以及改善膽囊功能。


3.喝冰水

據說水的味道取決於溫度的不同，因此有人不喜歡喝溫水，反而喜歡喝冰水。如果你的身體健康又想減肥，可以嘗試飲用冰水，《Bright Side》指出1杯冰水能消耗大約8至15卡路里的熱量；另外，還有1種方法叫做「冰飲食」，它建議食用冷食降低體溫，身體機能就會自主升溫，而升溫的過程中就會消耗卡路里。

4.食用蘋果，減少卡路里

雖然蘋果的酸味能刺激胃酸並增加食慾，但若在餐前15分鐘食用，吃飯時所攝取的熱量將會減少150至200卡路里，因為吃了蘋果後身體覺得已經差不多飽了，就不會想再繼續進食；另外，蘋果的纖維也會加速新陳代謝。


5.慢慢戒掉垃圾食物

許多人會透過「節食」減肥，但這種方法不僅不長久，還容易復胖。舉例來說，若你很喜歡巧克力，不必在短時間內就捨棄它，只需要一天一天、慢慢減少攝取的量，長期累積下來就有明顯的成就。

6.多攝取維生素

有些人認為在夏天減肥更為快速，事實上是因為人體在夏天常接觸到陽光，並充分吸收維生素D，進而加速新陳代謝的功能；若是下雨，則能透過食用魚、奶油、魚肝油和韭菜補充維生素D。另外，「鉻」也相當重要，因為它能透過降低胰島素來減少食慾，攝取來源包括海鮮、韭菜和豆類。


7.欺騙視覺

減肥最有用的方法之一，就是減少份量。《Bright Side》建議可以把食物分成多塊，並放在較小的盤子上，從視覺上來看就會覺得食物份量很多，進而瞞過雙眼和胃。

8.利用顏色影響食慾

《Bright Side》指出，若食物用深藍色的盤子盛裝，看起來就不怎麼美味，進而讓人減少食欲。其實其他顏色也有類似的效果，如：甜點若用粉紅色的盤子盛裝，就會增加它的香味；橙色或黃色的盤子則能增加食慾。


9.透過味道減肥

有研究證明，在餐前聞過薄荷、蘋果、香蕉及葡萄柚氣味的人，都會降低食欲；另外，某些花香也有類似效果，如：薰衣草、玫瑰和茉莉花；除此之外，這些花朵也能讓你感到快樂和平靜。

10.不經意的小運動

如果你真的很懶，懶到不想出門，不如在家裡試試看一些小運動，如：邊看電視邊做深蹲或伏地挺身、邊刷牙邊做弓箭步。《Bright Side》還建議吃飽飯後別靜止不動，做些小活動能改善消化過程並消耗多餘熱量，如：午餐後別立即坐下，晚餐後別馬上睡覺，可以先步行10分鐘，之後再運動20至30分鐘。

11.短程散步

如果只是走個幾公尺，相信對懶惰的你來說不是難事。你可以提早出門，把車停在離公司只有幾個街區的地方，之後再慢慢走進公司；或是在午後來個悠閒散步，《Bright Side》建議可以慢慢養成好習慣，如果每天這麼做不只能燃燒卡路里，還能改善血管功能。

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趕走憂鬱保持好心情

吃的對好心情就會跟著來？這真的不是瞎掰的！許多人心情沮喪的時候可能會在第一時間想到「甜食」，但甜食其實並非最佳選擇；雖然甜食中的精緻糖類會讓腦中血糖快速上升，大腦中樞會增加胰島素的分泌，使腦中血清素立即增加，讓我們感到快樂，但血清素下降的也快，因此甜食只能作為「短暫的快樂」來源。那究竟該怎麼吃才能越吃越快樂呢？這5項解憂食物你一定要筆記下來！

現代人因為生活壓力大，常常得面對憂鬱的情緒，但憂鬱並非是單一因素所造成，除了心理層面外，當身體缺乏足夠的營養素來合成「血清素」時，就會成為心情低落的關鍵。血清素的多寡，和我們吃的食物種類有密切的關係，適當地補充含有「色氨酸」（血清素的原料）的食物對於穩定情緒會有很重要的影響唷！

1、 香蕉

香蕉含有天然植物鹼，適度攝取有助於提神醒腦。此外，香蕉中含有豐富的色氨酸，平均每100公克中有12毫克色氨酸幾乎為水果之冠，能幫助穩定情緒、抗憂鬱。

2、 牛奶

乳製品中也含有豐富的色氨酸及鈣，其能夠幫助血清素的合成、安定情緒外，色氨酸還會在人體轉變成褪黑激素，睡前一杯溫牛奶可以維持神經傳導穩定、幫助入眠。

3、 黃豆製品

黃豆的色氨酸含量也相當豐富，每100公克的黃豆中有約有500毫克的色胺酸，是人體獲取色胺酸的重要來源，如豆漿、豆腐，是合成血清素的良好食材。若無法接受喝拿鐵咖啡的人，每天早上來一杯無糖豆漿也可以幫助心情變更好唷！

4、 堅果類

堅果類食物中，除了含有優質蛋白質與多種胺基酸外，也含有Omega9脂肪酸，如南瓜子、葵花子、芝麻等，除了幫助穩定情緒外，也能穩定神經系統。不過，因為堅果類的熱量較高，建議一天一湯匙份量，才不會出現攝取過多的問題唷！

5、 海鮮或肉類

肉類富含必需胺基酸之一的色胺酸，因此透過飲食適當地攝取肉類非常重要；而魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，讓我們的身體分泌出更多能夠帶來快樂情緒的血清素，兩種食物都能幫助安撫我們的情緒。

當然，並不是說瘋狂的吃這幾樣食物就能保證心情一直都很快樂，應該把握均衡飲食的原則，才能達到身體健康、心情不憂鬱的效果，同時那些非常罪惡的甜食、飲料、高油脂食物以及酒精等也應該戒掉（或偶爾吃一次），淺嚐輒止。

除此之外，養成正常的作息、保持良好的睡眠品質、維持規律運動習慣、多曬太陽，也有助於趕走憂鬱，保持好心情唷！

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