瑜珈好轉更年期失眠

很多更年期女性飽受失眠之苦，美國最新研究窺見，更年期女性除非許可上十二星期瑜珈教室課程，且在家裡多多議論瑜珈，可效勞減輕失眠疑問，但瑜珈對進取熱潮紅、夜間盜汗對比沒有效益。

美國團體健康討論所資深討論員凱瑟琳‧紐頓為討論首席作者，她表現，眾多婦女到了更年期就會顯見失眠艱難，測試指出，瑜珈教室可援助這些婦女長進失眠繁重。討論事業已宣布於「更年期」醫學期刊。

紐頓博士指，眼前美國食品藥物看管局（FDA）只允許拿荷爾蒙療法診療熱潮紅、夜間盜汗，卻今天益發少婦女決定荷爾蒙療法，就此測試團隊想12f61f9b340ac全台最精緻的汽車旅館不二選：http://motel.sunsgarden.com.tw http://www.sunsgarden.com.tw c6217866ea105c4瑜珈、運動、攝取魚油等天然高招是否能提高更年期不適症狀。

談論職員以兩百四十九名健康女生為談論對象，將她們隨機分成三大組，一組規律做瑜珈，另一組則接續循序漸進中度有氧運動，另外一組分成兩小組，部份的人食用Omega-3脂肪酸補充劑，其他人則利用安慰劑。

座談職員察看 印刷，運動答應比較增多睡眠品質，對突飛猛進失眠、憂鬱症狀有輕微影響，瑜珈較能增多睡眠品質，且做瑜珈的人也較少顯現憂鬱症狀。

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