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阿育吠陀涉及瑜珈專心呼吸與呼吸姿勢體位三合一。
印度最古老的醫學「阿育吠陀」融合瑜珈，正在國內掀起養生風潮熱。阿育吠陀新加坡協會（AAOS）創辦人Vasanthi
Pillay說明，真正的健康是身體、心靈，以及情緒相互平衡融合所致，藉由大方呼吸及放鬆紓壓，取道簡易肢體伸展來緩解壓力，達到增多免疫力、遠離疫症的最終理由。
秀傳施護體系健康照管中心總經理黃靖雅顯示，阿育吠陀（梵文稱為Ayurveda）是源自於古代印度的傳統醫學。「Ayur」意旨生命，而「Veda」指的是科學，以至阿育吠陀的意思為「生命的科學」，它不單反之醫療病症的知識，也是一門教導人們幹嗎以健康的生活法子來養生的學問。
《身心和諧 輪穴開啟智慧》
瑜珈教室發明之初，其實是為了改變人類在心靈上取得靈動與引動的。透過各種瑜珈教室姿勢，讓體內的各種能量回歸體內變動的「輪穴」。Yoga瑜珈的字面意思指的是身心的和諧，它能讓身體的各個系統繼續在一種解說的動態，並鞏固肢體的柔軟度、改進不良體態。
瑜珈教室的核心包括2個要點：1個是Pranayama，也就是所謂的呼吸方法，另1個則是Asanas，指的是姿勢與體位。根據Ayurveda的信念，滋養靈魂才是肩負生命活泉的生命力。而打坐和冥想，便是開化靈性、開啟智慧的基礎。
找健康 先聽自己身體的聲音
除了瑜珈的工夫宗旨，Vasanthi Pillay在乎，阿育吠陀所貫徹的飲食實例為「聽自己身體的聲音」和每1次用餐時都得「咀嚼36下」才下嚥，來保有身體健康。當人們生活和飲食習慣不當時，將會產生其中某種能量偏高，而某些能量較低的資料，身體短缺平衡，這那怕疾病當即的警訊。
《阿育吠陀 健康飲食9撇步》
1.有好心情：一定不在心情沮喪的時候進食。
2.進食情緒：務基本在氣氛平和的現況下展開，且要坐下來吃飯。
3.食物指定：只吃溫熱的食物，最好不要吃生冷的食物。
4.多喝溫水：進餐的時候搭配溫水。
5.新鮮食物：只吃使用新鮮食材烹調的食物。
6.避免生食：儘量不要吃生的食物，烹煮先後有助消化。
7.消化時刻：用餐之間要相隔2到4小時，以確保上一餐的食物早就全盤消化。
8.不要吃飽：永遠都保持在8分飽的情景 ，依舊也是為了支援消化。
9.午餐多食：一天最主要的一餐盡可能該在中午的時候吃，越晚吃的東西就應該越少。
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