中醫當做，男人的生命節律和“8”有關，每隔8年便會湧現一次生理替換，示例8歲時換牙，16歲時擁有生殖本事，24歲時身高達到極限，32歲時生
命力達到頂峰，40歲後日漸衰老。儼然花開花謝、四季更替，衰老是人類無法抗拒的自然規律，但及時察覺衰老的信號，並積極調整生活門路，可大大延緩衰老速度。
即使如此，生活中大多數男性同胞並不領略這點，當做家裏頂樑柱的他們一般忙著盡量酬、疲於奔命，在不容易不覺中加速了衰老的步伐。
衰老標誌一：幹點活兒就氣喘吁吁憑年紀的增加，眾多男性常會感到體力大不比前，容易疲倦，例如打籃球、踢足球時沒之前靈活了，散步、爬山沒剛才走得遠了，搬重物比之前繁重 了，幹點體力勞動就氣喘吁吁等，這些都是衰老的標誌。只有不把這些表現當回事，持續有抽煙、酗酒、熬夜、短少鍛煉等不良生活原理，全身機能都會下降，健康 也會亮起“紅燈”。
泌尿科醫師說：雖然工作重新忙，男性朋友也盡量有意識地運動，非常是慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運動，能鍛煉肺效果，促進肺活量，不只算數激發身體活力， 延緩衰老，還能緩解焦慮情緒。運動盡可能了解好強度，心率接連在每分鐘 110-150次為宜，每次多數於半小時，孽周至少運動3次以上。
衰老標誌二：尿線細而無力多數人說，男性衰老是以前列腺肇始的。臨床中常見大多數男性身體還很強壯，卻閃現尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等排尿不適，這些都宛然是前列腺發出的衰老警報。宛如腰椎、頸椎一樣，通過年紀的外帶，前列腺也會發生退行性病變，但只要細心呵護，衰老速度就會變緩。
泌尿科醫師說：生活中不要憋尿，以防尿液毒素沉積直接傷害前列腺；避免性生活過度滋生性器官和前列腺繼續充血，減少患前列腺毛病風險；每天清洗包皮、陰 囊等簡易藏汙納垢的位置，保持局部清潔，以防有害細菌趁機而入侵襲前列腺；避免久坐，防護上半身重量長精神壓迫前列腺，致使其血液迴圈不暢，增加患病幾 率。
衰老標誌三：性生活後格外疲乏泌尿科醫師說：男性性愛最活躍的年紀段是20-30歲。20歲肘，多數男性體力好、恢復快，每天都可循序漸進性生活，30歲後恐怕減至一周兩三次，40 歲後則會降至每週一兩次。除了性愛次數的損失，衰老還會讓男人的私處發生眾多替換，舉例陰莖表皮變得鬆弛；敏感度降低，性動人次數失去；勃起不舉，性時效 遲緩；精液量失去，性生活後非常疲乏。
泌尿科醫師說：男性朋友呈現上述象徵時別急著決定“壯陽”藥物，胡亂進補宛然適得其反，延緩性效力衰老可從以下幾方面人手：主張規律性愛，性功夫用進廢 退，太久不過性生活會使性效果加速老化；調養良好心態能失去心臟負荷，相當於給性器官上了“潤滑油”；保養良好生活習慣，避免過度飲酒、遠古失眠或熬夜等不良習慣，以防睾酮生成速度減慢，引起性腺激素紊亂；得宜多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性效果的食物。
衰老標誌四：話在嘴邊卻想不起來跟著歲數的擴充，多數男性朋友通常抱怨記性越加差，平日話在嘴邊卻想不起來，東西放在一名處所轉眼就忘了，殊不會這是大腦衰老的信號。大多數男 性有酗酒、吸煙、熬夜的不良習慣，都會加速記憶力的下降。談論溝通，中年酗酒者呈現記憶衰退的光陰會比喝酒較少者提前6年；吸煙時氧氣吸入損失，大腦累年 缺氧就會損傷記憶。
泌尿科醫師說：想要調養年輕的腦力既要動重新要靜，建議通常運動，促進腦部血液迴圈，進步神速靈敏度，快走、慢跑等有氧運動都能促進腦細胞生長；還要學會靜下 心來打坐，有助於釋放壓力、控制情緒。飲食上，核桃、黑巧克力、牡蠣等食物，富含脂肪酸、酮類化合物、鋅等養護腦神經的成分，有利於延緩大腦衰老。
衰老標誌五：隔三差五就便秘便秘是個常見麻煩，大多數男性朋友完全不當回事，殊不容易這是腸道衰老的頓時。通過歲數的外帶，人的腸道蠕動日漸變慢，腸道內的水分至於減少，本就 容易便秘。再度加上大多數男性朋友習慣久坐，很少運動，時候好久憂傷，腸肌收縮力下降，就更愛隔三差五的便秘。許多宿便堵塞在腸道裏，漆彈，毒素和垃圾無法及時排 出，不僅使膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，還會外加患結直腸痛的風險。資料說明，結直腸痛已轉變北京男性發病率排名第二的常見癌症，且呈年輕化現勢。
泌尿科醫師說：為了盡量對腸道的衰老，男性朋友盡量多喝白開水，滋潤腸道；還要適量多吃粗糧、新鮮蔬果等富含膳食纖維的食物；每天定時排便，圍繞肚臍從右下腹提高、向左順時針按摩，也可激發腸道活力，延緩衰老。
衰老標誌六：每天大把掉頭發平凡來說，每位每天都會掉70-100根頭髮，但一段工夫內承接脫髮， 每天脫髮超出100根就可能是身體衰老的展現。脫髮的起因有多數，和年紀增添、遺傳根據、營養短少、不良情緒、飲食油膩、時刻熬夜，楠梓漆彈，以及內分泌、自身免疫 性病症都有關，其中種種不良生活法子會加速身體衰老，讓男性脫髮甚而早。調查顯示，60%的就診患者中25歲前就造成脫髮，30歲前脫髮者高達83%。 脫髮會驚險效果男性的個人外觀，更加進而不自信、自卑等心理麻煩。
泌尿科醫師說：面對脫髮，男性最好首要到正規醫院排查外因。為防患未然脫髮。生活中除了變更不良生活蹊徑，還要避免過於頻繁燙髮染發，少用吹風機和保濕定型類化學商品；盡可能朝夕梳頭、按摩頭皮，有助於調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，促進頭髮滋潤生長。
衰老標誌七：心裏動不動就窩火除了身體衰老，心裏也會老化。只有男性朋友突然變得性格敏感、多疑、急躁，遇到不順心的事就愛發脾氣，心裏原本壓著一把火，對來日充滿憂心和恐慌，常常感到忐忑不安、孤獨，就有容或是心裏衰老的症狀，男性進入更年期後這些表現尤為顯著。
泌尿科醫師說：面對身心的輪換，男性朋友千萬不能自己悄悄經受，除了自我安慰，還盡可能多和家人、朋友傾訴，企求關懷和瞭解，適宜釋放情緒；還要試著改換重心，做一些年輕時想做卻沒機會做的事情，比喻培養風趣愛好，從中贏得愉快感。
尾聲還要敦勸男性朋友，發生上述衰老標誌並不可怕，只但是身體通報你可能關注自身健康了。中老年男性無須要養成定期體檢的習慣，以防小短處拖成大困惑。
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即使如此，生活中大多數男性同胞並不領略這點，當做家裏頂樑柱的他們一般忙著盡量酬、疲於奔命，在不容易不覺中加速了衰老的步伐。
衰老標誌一：幹點活兒就氣喘吁吁憑年紀的增加，眾多男性常會感到體力大不比前，容易疲倦，例如打籃球、踢足球時沒之前靈活了，散步、爬山沒剛才走得遠了，搬重物比之前繁重 了，幹點體力勞動就氣喘吁吁等，這些都是衰老的標誌。只有不把這些表現當回事，持續有抽煙、酗酒、熬夜、短少鍛煉等不良生活原理，全身機能都會下降，健康 也會亮起“紅燈”。
泌尿科醫師說：雖然工作重新忙，男性朋友也盡量有意識地運動，非常是慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運動，能鍛煉肺效果，促進肺活量，不只算數激發身體活力， 延緩衰老，還能緩解焦慮情緒。運動盡可能了解好強度，心率接連在每分鐘 110-150次為宜，每次多數於半小時，孽周至少運動3次以上。
衰老標誌二：尿線細而無力多數人說，男性衰老是以前列腺肇始的。臨床中常見大多數男性身體還很強壯，卻閃現尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等排尿不適，這些都宛然是前列腺發出的衰老警報。宛如腰椎、頸椎一樣，通過年紀的外帶，前列腺也會發生退行性病變，但只要細心呵護，衰老速度就會變緩。
泌尿科醫師說：生活中不要憋尿，以防尿液毒素沉積直接傷害前列腺；避免性生活過度滋生性器官和前列腺繼續充血，減少患前列腺毛病風險；每天清洗包皮、陰 囊等簡易藏汙納垢的位置，保持局部清潔，以防有害細菌趁機而入侵襲前列腺；避免久坐，防護上半身重量長精神壓迫前列腺，致使其血液迴圈不暢，增加患病幾 率。
衰老標誌三：性生活後格外疲乏泌尿科醫師說：男性性愛最活躍的年紀段是20-30歲。20歲肘，多數男性體力好、恢復快，每天都可循序漸進性生活，30歲後恐怕減至一周兩三次，40 歲後則會降至每週一兩次。除了性愛次數的損失，衰老還會讓男人的私處發生眾多替換，舉例陰莖表皮變得鬆弛；敏感度降低，性動人次數失去；勃起不舉，性時效 遲緩；精液量失去，性生活後非常疲乏。
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衰老標誌四：話在嘴邊卻想不起來跟著歲數的擴充，多數男性朋友通常抱怨記性越加差，平日話在嘴邊卻想不起來，東西放在一名處所轉眼就忘了，殊不會這是大腦衰老的信號。大多數男 性有酗酒、吸煙、熬夜的不良習慣，都會加速記憶力的下降。談論溝通，中年酗酒者呈現記憶衰退的光陰會比喝酒較少者提前6年；吸煙時氧氣吸入損失，大腦累年 缺氧就會損傷記憶。
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衰老標誌六：每天大把掉頭發平凡來說，每位每天都會掉70-100根頭髮，但一段工夫內承接脫髮， 每天脫髮超出100根就可能是身體衰老的展現。脫髮的起因有多數，和年紀增添、遺傳根據、營養短少、不良情緒、飲食油膩、時刻熬夜，楠梓漆彈，以及內分泌、自身免疫 性病症都有關，其中種種不良生活法子會加速身體衰老，讓男性脫髮甚而早。調查顯示，60%的就診患者中25歲前就造成脫髮，30歲前脫髮者高達83%。 脫髮會驚險效果男性的個人外觀，更加進而不自信、自卑等心理麻煩。
泌尿科醫師說：面對脫髮，男性最好首要到正規醫院排查外因。為防患未然脫髮。生活中除了變更不良生活蹊徑，還要避免過於頻繁燙髮染發，少用吹風機和保濕定型類化學商品；盡可能朝夕梳頭、按摩頭皮，有助於調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，促進頭髮滋潤生長。
衰老標誌七：心裏動不動就窩火除了身體衰老，心裏也會老化。只有男性朋友突然變得性格敏感、多疑、急躁，遇到不順心的事就愛發脾氣，心裏原本壓著一把火，對來日充滿憂心和恐慌，常常感到忐忑不安、孤獨，就有容或是心裏衰老的症狀，男性進入更年期後這些表現尤為顯著。
泌尿科醫師說：面對身心的輪換，男性朋友千萬不能自己悄悄經受，除了自我安慰，還盡可能多和家人、朋友傾訴，企求關懷和瞭解，適宜釋放情緒；還要試著改換重心，做一些年輕時想做卻沒機會做的事情，比喻培養風趣愛好，從中贏得愉快感。
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